« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, et aie confiance en ce qui sera. »
Bouddha
Retrouver son équilibre
Perdre son emploi, c’est un véritable chamboulement, tant sur le plan pro que perso. C’est souvent une période pleine de questions, où les doutes et les remises en question s’invitent, avec parfois la peur de l’avenir qui s’installe. En parler autour de soi peut être compliqué, parce qu’on n’a pas toujours envie de montrer qu’on se sent vulnérable, ou de laisser ce sentiment d’échec prendre le dessus.
On a souvent l’impression qu’il faut se remettre tout de suite dans la course à l’emploi, comme si chaque minute comptait, par peur de « perdre du temps » ou de rester inactif trop longtemps.
Mais avant de foncer tête baissée, il est important de réaliser que se précipiter alors qu’on est encore fragile peut faire plus de mal que de bien. Le stress ou le flou peuvent vite se faire sentir lors des entretiens.
Et si cette période était, au contraire, l’occasion pour se reconstruire, retrouver son équilibre et repartir du bon pied ?
Accueillir ses émotions : la courbe du deuil comme boussole
Perdre son emploi, c’est une vraie perte, et comme toute perte, cela fait surgir des émotions puissantes. Elisabeth Kübler-Ross a mis en lumière ce qu’on appelle la courbe du deuil, qui décrit les différentes étapes émotionnelles que l’on traverse lors d’un grand changement. On passe par des phases comme le déni, la colère, la tristesse, et finalement, l’acceptation. Ignorer ces émotions ne fait que retarder la guérison. En revanche, les reconnaître et les accueillir peut vraiment aider à retrouver son équilibre et à se préparer à avancer.
Alors, comment faire pour naviguer dans cette période délicate ?
Se donner du temps
La première étape après une perte d’emploi, c’est de ne pas se précipiter. Accordez-vous le droit de faire une pause, de digérer ce qui vient de se passer. Se lancer dans une nouvelle recherche alors qu’on est encore fragile peut vraiment jouer contre vous, car votre état d’esprit actuel pourrait transparaître et influencer vos entretiens. Cette pause, loin d’être du temps perdu, est en réalité essentielle pour vous recentrer et retrouver votre sérénité. Vous reviendrez plus fort et plus clair dans vos objectifs.
Et surtout, ne négligez pas les activités qui vous apportent du plaisir juste parce que vous attendez d’avoir un nouvel emploi. Profitez de cette période de transition pour continuer à vivre pleinement, car elle fait partie intégrante de votre parcours.
Exemple personnel : trouver du réconfort dans l’imprévu
Je me souviens d’une période où j’avais perdu mon emploi. À l’époque, je suivais des cours de théâtre d’improvisation. Quand j’ai appris la nouvelle, je n’avais vraiment pas envie d’y aller, mais j’ai décidé de m’y rendre quand même. Ce jour-là, le thème de l’impro était… l’entretien de licenciement ! Grâce à l’humour, j’ai pu prendre du recul et même en rire. Ça m’a fait un bien fou et m’a aidé à aborder la situation avec plus de légèreté. Comme quoi, même dans les moments difficiles, il peut y avoir des éclats de lumière.
Changer d’environnement pour aérer l’esprit
Lorsque l’on traverse la période difficile d’une perde d’emploi, il est vraiment essentiel de prendre du recul et de s’accorder du temps pour soi. S’éloigner de son quotidien, même pour quelques jours, peut être incroyablement bénéfique. Que ce soit un voyage à la mer, une escapade à la montagne, ou simplement une pause dans un endroit calme, ces moments vous permettent de vous reconnecter à vous-même, de lâcher prise et de retrouver un équilibre intérieur.
En prenant du recul, vous vous offrez la chance de voir les choses sous un angle nouveau. Chacun avance à son rythme dans cette phase de digestion émotionnelle, alors soyez doux avec vous-même et respectez votre propre cadence. Une fois que vous vous sentirez apaisé, vous serez en bien meilleure posture pour envisager l’avenir avec un esprit clair et serein.
En prenant du recul, vous vous donnez la chance de voir les choses sous un angle nouveau. Chacun avance à son propre rythme dans cette phase de digestion émotionnelle, alors soyez doux avec vous-même et respectez votre propre cadence. Une fois que vous vous sentirez plus apaisé, vous serez en bien meilleure posture pour envisager l’avenir avec un esprit clair et calme.
Se reconnecter à soi : une opportunité d’introspection
Cette période de transition, bien que difficile, peut aussi se révéler être une magnifique occasion de vous reconnecter à vous-même. Prenez un moment pour vous arrêter et réfléchir à vos aspirations profondes. Quelles sont vos passions, vos rêves oubliés ? Ce moment est précieux pour vous poser des questions essentielles sur votre identité et vos besoins.
Interrogez-vous sur votre parcours : qu’est-ce qui vous a réellement motivé dans votre vie professionnelle jusqu’à présent ? Avez-vous ressenti un véritable alignement avec vos valeurs ? Peut-être avez-vous découvert que la routine quotidienne vous éloignait de ce qui vous anime vraiment. Profitez de cette période pour vous recentrer et redécouvrir ce qui compte le plus pour vous.
Cela peut impliquer de tenir un journal où vous notez vos pensées et vos émotions, d’explorer des pratiques comme la méditation ou la pleine conscience, ou même de prendre du temps pour des activités que vous aimez, comme la lecture, le jardinage ou le bénévolat. Ces moments d’introspection vous permettront de clarifier ce que vous souhaitez réellement, non seulement en termes de carrière, mais aussi de bien-être personnel.
En vous reconnectant à vous-même, vous créez un espace propice à la croissance et à l’épanouissement. Ce travail sur soi est une étape fondamentale pour bâtir un futur professionnel qui résonne avec votre véritable identité. N’oubliez pas que ce cheminement est un voyage, et chaque pas que vous ferez vers une meilleure compréhension de vous-même vous rapprochera de la vie que vous désirez.
Transformer l’épreuve en opportunité : rebondir avec résilience
Une fois que vous aurez traversé cette phase d’acceptation et d’introspection, vous pourrez envisager la suite avec une perspective nouvelle. La résilience, c’est plus qu’une simple capacité à rebondir. C’est l’art de ressortir grandi d’une épreuve, de transformer ce moment difficile en opportunité. Cette période peut être l’occasion de repenser votre parcours professionnel, d’explorer des chemins que vous n’aviez jamais envisagés, ou de vous lancer dans des projets personnels longtemps laissés de côté.
Comme le disait Sénèque : « Le repos est parfois nécessaire pour mieux rebondir. » Vous saurez que vous êtes prêt à avancer lorsque vous pourrez parler de la perte de votre emploi sans être submergé par l’émotion. Cela signifie que vous avez fait la paix avec la situation, et que vous êtes prêt à écrire le prochain chapitre de votre vie professionnelle avec confiance et sérénité.
Dans le prochain article, nous aborderons la Partie 2 : Passer à l’action, où nous explorerons comment transformer cette période de transition en une opportunité pour se réinventer et avancer avec confiance vers de nouveaux horizons professionnels.